Normal Doğumun Faydaları

Normal doğum faydaları: Doğum yapmak; mucizevi bir süreç olarak görülüyor. Her anne adayı bu süreci en iyi şekilde geçirmek için elinden geleni yapar. Bu süreçte hangi doğum yönteminin en avantajlı olduğu ise tartışma konusudur. Burada normal doğumun en faydalı yöntem olduğunu vurgulamak isterim. Normal doğum zamanımızda gebe kadınlara korkucu gözüküyor. Ama tercih edilmesi gereken en sağlıklı doğum yöntemi olduğunu unutmayınız.

En geniş tanımı ile 37-42. haftalar arasında kendiliğinden başlayan bir doğum eylemidir Normal doğum yapıldığında anne adayları kendilerini daha çabuk ve kolay bir şekilde toparlar. Hamilelik süresinde alınmış olan kilolarda daha hızlı bir şekilde verilir.  Sezaryenle doğum yapanlara oranla normal doğum yapanların hayata daha çabuk adapte olduğu bilinenler arasındadır. İnsanların önyargılarından kurtulması ile normal doğumun önemi anlaşılacaktır.

Normal Doğum Tamamen İçgüdüsel

Normal doğum tamamen içgüdüsel olarak gerçekleşir. Hiçbir müdahale olmaz. Geçmişte yapılan normal doğumlarda kadınların hayatını kaybetmesi ile günümüzde sezaryenle doğumun daha iyi olduğuna inanlar var. Fakat unutulmamalıdır ki geçmişte imkanların kısıtlı olması ve anne adaylarının yeterince bilinçli olmamasından dolayı doğumlarda anne ve bebek ölümleri yaşandı. Günümüzde ise normal doğumun hiçbir şekilde dezavantajı bulunmuyor. Hatta doktorlar anne adaylarını normal doğuma yönlendiriyor.

Normal doğumda anne adaylarına hiçbir şekilde suni sancı verilmiyor. Bunun haricinde de hiçbir müdahale de bulunulmaz. Normal doğumlarda anne ve bebeği için hiçbir risk yok ise doğum kendi sürecine bırakılıyor.  Bu nedenle de normal doğumun uzun ya da kısa sürmesi olabiliyor.

Normal doğum esnasın da anne adayları, bütün hareketlerinde serbest bırakılıyor. Anne adaylarının; yatmak ya da uzanmak gibi bir zorunluluğu yoktur. Ayakta ya da kendisini en rahat hissettiği bir biçim de ıkınır. Buna ilave olarak, anne adaylarına ilaç veya tıbbi bir müdahalede bulunulmuyor.

Normal genel olarak başarılı geçer. Fakat normal doğumun başarılı olması için ebeveynlere büyük iş düşüyor. Her şeyden önce anne normal doğuma ikna olmalı ve bu yöntemi benimsemesi lazım. Anne adaylarının doğru nefes alıp verme tekniklerini de uygulaması gerekir.

Normal Doğum Faydaları

Normal doğum faydaları şu şekilde sıralanabilir;

• Bebeğiniz faydalı bakteriler almış olacaktır

Bebeğiniz doğum kanalından geçerken, bağırsak sağlığına katkı sağlayan bakterileri alır ve bağışıklık sistemi güçlenir. Yapılan bazı araştırmalara göre bu öneli bakterileri alamayan bebeklerde, daha sonra ki yaşamlarında gıda alerjisine, astıma, saman nezlesine ve obeziteye daha yatkın oldukları belirtilmiş.

• Bebeğinizin ciğerlerinde bulunan sıvı temizlenir

Bebeğiniz rahim içinde iken ciğerleri sıvıyla dolu olur. Doğum esnasında olan hormonal değişiklikler sıvıyı temizlemeye başlar ve bebeğiniz doğum kanalından geçerken çoğu sıkılır. Daha sonra kalan sıvı doğum sonrasında öksürük ya da bebeğin vücudu tarafından emiliyor. Akciğerlerde sıvı kalırsa veya çok yavaş temizlendiğinde yeni doğan taşiknesi TTN ismiyle bilinen solunum sorunu görülebiliyor. Sezaryen ile doğan bebeklerde TTN daha yüksek bir risktir.

• Hastanede kalış süresi kısalır ve iyileşme süresi hızlanır

Normal doğumda 24 ile 48 saat sonrasında hastaneden çıkılabiliyorken sezaryen ile bu süre 2 ile 4 güne kadar çıkıyor. Normal doğum sonrasında günlük işlerinizi çok kısa bir süre içinde yerine getirebilirsiniz ama sezaryen ile büyük bir abdominal cerrahi olduğu için iyileşme süresi daha uzun ve zor oluyor. İlk hafta boyunca dinlenilme ve ağır bir yük kaldırılmamalı. Skarınızın tam olarak iyileşmesi 6 ile 10 haftayı bulabiliyor.

• Büyük cerrahi risklerden kaçınmış olacaksınız

Sezaryen doğumunda rahim de oluşan iltihap, bağırsak ya da mesaneye cerrahi bir zarar ve amniyotik sıvı embolizmi gibi ilave risklerde taşıyor.

• Erken emzirmeye daha yatkın olursunuz

Dünya Sağlık Örgütüne göre erken emzirmenin doğum sonrasında mümkün olduğunca en kısa zamanda başlatılmasını gerekiyor. 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre erken emzirme oranının sezaryen doğumun normal doğumdan daha düşük olduğunu belirtiyor.

• Bebeğin astım ve obezite riski azalmış olur

Yapılan araştırmalara göre, sezaryen doğumunda çocukluk çağında astım riski ! ve çocuklukta şişmanlık, normal doğuma oranla Yarttığı belirtiliyor.

• Normal doğum ile dünyaya gelen çocuklar daha az ağlayarak ebeveynleri ile olumlu bir iletişim kurar.

7 Adımda Mutlu Bir Gebelik Geçirin

Mutlu bir gebelik hem annenin hem de bebeğin sağlığı için son derece önemlidir. Mutlu gebeler vücutlarında hormon salgılayarak bu durumu bebeklerine de aktarır. Mutlu bir gebelik için 7 adım uygulaması bu nedenle anne adayları için oldukça gereklidir. Bebekler özellikle belirli dönemlerde annelerinin hisleri ile empati kurarlar ve bu durum bebeklerin sağlığını da etkiler. Bu mutluluk halinin sağlanması için bu uygulamaları yapmak da son derece önemlidir. Özellikle her anne adayı için rahatlatıcı olan bu davranışlar bebeğinizin gelişimini de olumlu yönde etkileyecektir.

İşte 7 Adımda Mutlu Gebelik

1- Anne adaylarının stresten uzak olması gebeliğin olumlu olmasını büyük ölçüde sağlar. Annenin gergin ve rahatsız olması bebekte de sorunlar meydana getirebilir. Özellikle ilk gebeliği olan anneler bu durumlarda rahatsız olabilir ve gerginliklerini atma konusunda sorun yaşayabilir. Bu durumu engellemek için annenin kendine vakit ayırması gerekir. Bebeğiniz ve kendinize özel vakit ayırmanız da bu gerginliği atmanıza yardımcı olacaktır.

2- Dengeli ve yeterli beslenme bu dönemde çok önemlidir ve bebeğin gelişimi için de etkilidir. Bu nedenle mutlu bir gebelik için de şarttır.

3- Mutlu bir gebelik geçirmeniz için önemli şartlardan bir tanesi de annenin dinlenmesidir. Anne yorgun olunca bebek bu durumu anlar ve mutsuzluk ona da geçer. Bu nedenle annenin dinlenmesi en önemli konulardan bir tanesidir.

4- Çevredeki tecrübeli annelerden yardım almak daha sakin bir gebelik geçirmenizi sağlayacaktır. Bu durumla beraber anneler kafalarındaki soru işaretlerini de giderirler. Mutlu bir gebelik annenin kendini iyi hissetmesine bağlıdır ve anneler gerilmediklerinde daha mutlu olurlar. Bu durumu sağlamak için de tecrübeli olmak son derece önemlidir.

5- Egzersiz yapmak mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar ve annelerin kendilerini iyi hissetmesine yardımcı olur. Düzenli fiziksel aktivite gebeliğin daha iyi geçirilmesine de olanak sağlar. Egzersizin müzikle beraber yapılması çok daha faydalı olacaktır. Annenin kendini iyi hissetmesini sağlayacak bu özel zaman dilimi, bebeğe de etki edecektir. Egzersizin var olması doktorların da gebeler için önerileri arasında bulunur.

6- Mutlu bir gebelik için düzenli olarak sakinleştirici müzik dinlemek de faydalıdır. Anne adaylarının sakinleşmesi için özellikle klasik müzikler son derece yardımcı olur. Annenin ve bebeğin daha mutlu olmasını sağlayan müzik dinletisi, annenin dinlenme halini de iyileştirecektir.

7- Endişeleri geride bırakın. Annelerin en büyük sorunları gebeliğe dair endişelerdir. BU endişeleri geride bırakarak daha mutlu bir gebelik süreci geçirebilirsiniz. Bebeğinizin bu mutluluğu hissetmesi için de gerilmeye neden olacak duyguları geri planda bırakmanız gerekir.

Mol Gebelik ve Belirtileri Neler?

Halka arasında üzüm gebeliği olarak bilinen, Mol gebelik gerçek bir gebelik süreci değildir. Döllenme sürecinde oluşan bazı oluşumlar sonucunda, gebelik farklı şekilde işleyiş gösterir. Bir nevi yalancı gebelik olarak da toplum içinde bilinir. Mol gebelik, plasentanın; anormal gelişim göstermesi sonucu ortaya çıkar. Rahim içinde üzüm tanesi şekline benzeyen bol miktarda oluşumlar gelişir. Bu nedenle de bir tür üzüm gebeliği adı verilmiştir. Belirtileri ise normal gebelik süreci ile hemen hemen aynı diyebiliriz. Farklı olarak anne adayı, üzüm tanesine benzeyen parçalar düşürebilir. Aynı zamanda bulantı ve kusmalar da daha yoğun ve şiddetli görülebilir.

Mol gebelik belirtileri şöyledir:

• Adet gecikmesi görülür.

• Gebelik için yapılan test pozitiftir.

• Bulantı ve kusma problemleri sorunsuz hamileliğe oranla daha kötüdür. Nedeni ise bu hastalıkta salgılanan bhCG miktarının, normalin üstünde olmasıdır.

• Gebelerin bir bölümünde de üzüm tanesine benzer parça düşürme şikayetleri gözlemlenebilir.

Mol Gebelik Türleri Nedir?

Mol gebelik, Kompletmol ve Parsiyel şeklinde iki türü ayrılır.

• KompletMol gebelik; en sık gözlenen formu olarak karşımıza çıkar. Gebelik bir nevi plasenta dokularından meydana gelir. Bebeğe ait  doku bulunmaz. Bu gebelik türü, çekirdeksiz yumurtanın spermle döllenmesi sonucu gerçekleşir.  Yumurtanın çekirdeksiz olmasından dolayı normal bebek gelişimi olmaz ama anne karnında plasenta gelişmeye devam eder. Plasental yapılardan salgılanan beta HCG hormonu salgısı nedeniyle de, anne de gebelik belirtileri ortaya çıkar.

• Parsiyel-kısmi Mol; normal olmayan plasental oluşumu izlenir, bebeğe ait dokular bulunur. Bu gebelik sorunsuz yumurta hücresinin iki spermle döllenmesi neticesinde oluşur. Bebeğe dair dokular olsa da genetik olarak 69 kromozomlu yani fazla kromozoma sahip olduğundan dolayı, bebeğin yaşama şansı yoktur. Sebebi sorunsuz insan kromozom miktarının 46 olmasıdır.

Mol Gebelik Risk Faktörleri

Mol gebelik için en fazla risk faktörleri arasında görülen kişiler özellikle; ileri yaştaki anne adayları ve  sosyoekonomik seviyesi düşük olan anne adaylarının kötü beslenmesi diyebiliriz. Normal süreçte görülme oranı ise, bin gebelikte en fazla bir orana sahiptir. Ayrıca daha önce mol gebelik yaşayanlarda, tekrar mol gebelik yaşama oranı on kat daha fazla artabilir.  İki defa mol gebelik geçirmiş bir anne adayında ise, risk yüzde on daha fazladır. Tedavi süreci ise, genel anestezi altında yapılan operasyonla gebeliğe son verilir. Rahim ağzının genişletilmesi sonucu rahim içerisi boşaltılır.

Her Annede Olması Gereken Ürünler

Her annede olması gereken ürünler tüm bebeklerin ortak ihtiyaçları göz önünde bulundurularak listelenmiştir. Bu ürünler gerek evde gerek dışarıda anneler için hayat kurtarıcı olacaktır. Bebekler bizlere göre daha hassas oldukları için bizim ihtiyacımız olmayan ürünlere ihtiyaç duyabilir. Onların hayatımıza girdiği ilk günden son güne kadar konfor içinde olmaları bizim için çok önemlidir. Henüz yeni bebeği olacak annelerin en büyük düşüncesi bebeklerinin ihtiyacı olacak ürünlerdir. Biz de bu konuda annelerin içini rahatlatmak için bebeğin ihtiyacı olabilecek tüm ürünleri aşağıdaki listeledik. Bebeğinizin hayatınıza katılacağı günlerde bu listeye ihtiyaç olacaktır. Doğumda hastaneye giderken yanınızda götürmek en faydalısı olacaktır.

Yeni Doğan Bebekler İçin İhtiyaç Duyulacak Ürünler

Yeni doğan bebekler için ihtiyaç duyulacak ürünler, her ailenin ve bebeğin özelliğine göre değişebilir. Fakat ortalama olarak her aile için yeterli olacak ürünler aşağıdaki listededir.

  • Hastane Çıkış Seti: Hastane çıkış setleri bebeğin doğumundan hemen sonra için ihtiyacı olan tüm eşyalar vardır. Zıbınlar, önlükler, bez çantalar, minik bir yastık ve alt üst takım gibi eşyalar bu setin içerisindedir. Ürünler tamamen pamuklu olarak üretilir ve bebeğin hayata gözlerini açtığı ilk andan itibaren rahat olmasını sağlar.
  • Anne- Bebek Sırt Çantası: Normal sırt çantalarından farklı olan bu anne- bebek çantası birçok bölmeye sahiptir. Bebeklerin kıyafetlerinin, biberonlarının, bezlerinin, emzik ve ıslak mendil gibi ürünlerin tamamı, acil bir durumda kolayca bulunabilecek şekilde bu çantaya yerleştirilebilir. Bu çantalar kullanan tüm anneler tarafından geçer not almıştır ve övgüyle bahsedilmiştir. Bunun nedeni de oldukça kullanışlı ve pratik olmasıdır. Bu çanta çeşitli fiyatlarda olabilir. Almadan önce detaylı bir araştırma yapmak iyi olacaktır. Çünkü ucuz fakat kısa ömürlü bir ürün almak daha zararlı olabilir. Orta fiyatlı bir ürün, uzun zaman kullanılabilir.
  • Masaj Seti: Özellikle gaz çıkarma sorunu bebekler için büyük bir problemdir. Çeşitli ağrılar ve kasılmalar nedeniyle bebekler kemiklerinin büyüdüğü dönemde de uykusuzluk çekecektir. Uykusuz gecelerden korunmanın en etkili yöntemi ise masaj setleri kullanmaktır. Badem yağı, papatya yağı gibi rahatlatıcı yağlardan oluşan bu setler hem bebeğinizin hem de sizin huzurla uyumanızı sağlayabilir.
  • Şişme Bebek Küvetleri: Özellikle daha önceden yeni doğan bebek bakma deneyimi olmayan anneler için büyük rahatlık yaratacak ürünlerden birisi de şişme bebek küvetleridir. Bu ürünün yeni doğan bebekler için ihtiyaç duyulacak ürünler arasında olmasının nedeni, bebekleri yıkarken yaşanan zorluklardan dolayıdır. Sert zemine konularak yıkanamayacak bebeği elde yıkamak da zor olabilir. Fakat şişme küvetler oldukça yumuşaktır. Sırtlığı da bulunan küvetler bebeğinizi en rahat şekilde yıkmanızı sağlayacaktır.
  • Jimnastik Seti: Jimnastik seti dendiğinde akla birçok farklı ürün gelse de yeni doğan bebekler için hazırlanan jimnastik setleri çok daha basit yapıdadır. Yumuşak bir minderin üzerinde bebeğin ilgisini çekecek ve egzersiz yapmasını sağlayacak oyuncaklar vardır. Bebek minderin üzerine yatırılır ve üstündeki oyuncaklara kollarını uzatarak oynamaya başlar. Bu da vücudunun esnemesini sağlar. Minder oldukça rahat ve geniş olduğu için bacak jimnastiği yaptırmanız için kullanılabilecek bir alandır.
  • Ana Kucağı: Yeni doğan bebekler için ihtiyaç duyulacak ürünler arasında en bilindik olanı şüphesiz ana kucağıdır. Bebeklerin taşınmasında kullanılabilecek en gerekli üründür. Alışverişe giderken, bebeği kontroller için hastaneye götürürken ana kucağı kullanılır. Yumuşak bir kumaştan yapılan ana kucakları kanguruların keselerini andırır. Bu kumaşın içine bebek oturtulur ve güvenli bir şekilde taşınabilir. Kucakta taşımaktan çok daha kolaydır.

Anne Adaylarının İzlemesi Önerilen 4 Film

Bebeğin dünyaya gelişini dört gözle beklerken heyecan duyan anne adayları, bazı filmler ile bu heyecanı bastırabilirler. Bu filmler hem komedi olmaları hem de anne babalığa atıfta bulunmaları ile son derece keyiflidir. Sürecin gerginliğinin ortadan kalkmasını da sağlayan bu filmler, eğlenceli özellikleri ile de karşımıza çıkıyor. Anne adaylarının izlemesi önerilen 4 film hem eski hem de yeni versiyonları ile anne adaylarını bekliyor.

Özellikle komedi filmi izlemek anne adaylarının gerginliğini büyük ölçüde alacaktır. Haftanın belirli günlerini film günü haline getirmek anne adaylarının kendisine vakit ayırmasına da yardımcı olacaktır. Bu nedenle bu durum asla atlanmamalı ve annelerin kendilerini iyi hissedecek programlar günlük rutinlere eklenmelidir.

Film İsimleri

‘Genç Çıraklar’ filmi eğlenceli sahneleri ve pozitif yaklaşımı ile anne adaylarının gerginliğini ortadan kaldıracaktır. Bu film hayatının belirli bir döneminden sonra yeni bir atılım yapan insanları anlatır. Filmin insanın hayatında her zaman değişiklik yapabileceğini gösteren etkisi ve negatif görünen durumların aslında hayata olumlu yansıyabileceği aktarılır. İşlerinden memnun olmasalar da bu işlerine sıkı sıkıya sarılan fakat yine de işlerinden kovulan 2 arkadaşın anlatıldığı film, anne adaylarının hayata bakışını da değiştirecek. Film isimleri arasından kendine en uygununu anne adaylarının seçmesi daha uygundur.

‘Aman Tanrım’ isimli komedi filmi son zamanların en çok sevilen filmlerinden bir tanesidir. Bu film, hayattaki beklenmedik sürprizlerin arkasından farklı durumların yaşanacağını da gösterir. Hayatta insanların olumsuz gördüğü durumların sonucunun aslında kendisi gibi olumsuz olmayabileceğini gösteren bir filmdir. Anne adaylarının keyfini yerine getirecek ve olumlu bakış açıları geliştirmesine yardımcı olacak bu film, herkes tarafından rahatlıkla izlenebilir.

Aile Konulu Filmler

‘Müthiş Dadı’ isimli film aile bağları konusunda da aileye bilgi verir. Özellikle çocuklarla ilgili yaşanacak sorunlar hakkında da ailenin bilgi sahibi olmasını sağlayan bu film, çocuklarına sırtını dönmek istemeyen bir babanın hayat hikayesidir. Aile konulu filmler arasında öne çıkan bu film ile, anne babaların çocukları için her şeye katlanacağı gösterilir. Baba karakteri çok istemese de bazı sorunlar nedeniyle boşanmak zorunda kalır ve çocuklarıyla aynı evde yaşaması zorlaşır. Bu durumda onlara yakın olmanın bir çaresini arayan baba, en sonunda dadı kılığına girerek çocukları ile beraber yaşamaya çalışır. Bu olayların ışığında gelişen film anne babalar için oldukça keyiflidir.

‘Salak ile Avanak’ filmi ailelerin keyifli bir şekilde izleyeceği filmler arasındadır. Bu film, komedi sahneleri ile anneye keyifli zamanlar geçirir. Bir amaç uğruna harekete geçtikten sonra, yolları farklı yerlere çıkan bir ikiliyi anlatan film, en sevilen komedi filmleri arasındadır. Annenin doğum süreci gerginliğinden uzaklaşmasına da yardımcı olur. İki arkadaşın avanaklığını ve bu yolda geçirdikleri eğlenceli anları anlatan film, kadın erkek herkesin zevk alacağı özelliktedir.

Hamilelikte Çatlak Oluşumunu Önlemenin Yolları

Hamilelikte çatlak oluşumunu önlemenin yolları denildiği zaman pek çok etken ve yol göze çarpar. Gebelik döneminde hormonların değişmesi ve değişen bu hormonlar nedeni ile ciltte de bazı hassasiyetler meydana gelir. Çatlak oluşumunun çözümünden önce neden gebelik döneminde çatlak oluştuğu araştırılmalı ve buna göre bir çözüm yöntemi belirlenmelidir. Çatlak oluşumu deride bulunan liflerin incelmesi sonucunda meydana gelir. Ortalama hamileliğin 2. trimester döneminde ortaya çıkar ve son evre olan 3. trimester döneminde iyice belirginleşir. Bazı çatlaklar ise gebelik döneminde net olarak belli olmaz ancak doğumdan sonra tamamen ortaya çıkar. Hamilelik döneminde çatlak oluşumunu önlemenin yolları çok fazladır. Bunun için bir uzmandan yardım alıp cildinize gerekli bakımı yapabilirsiniz.

Gebelik Döneminde Çatlakların Nedenleri

Gebelik döneminde çatlak oluşumunun en önemli nedenlerinden birisi ani ve hızlı bir şekilde kilo alımıdır. Gebelik döneminde genellikle iştah kontrolünü sağlamak zordur. Bu duruma bir de sağlıksız ve paketli gıdaların tüketimi eklendiği zaman kilo alma hızı artar, bu çatlağın en önemli sebeplerindendir. Bu dönemde paketlenmiş ve şekerli yiyeceklerin tüketimini en aza indirmeniz bebek sağlığı ve anne sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Bu ürünleri tüketmediğiniz takdirde kilo alımınız minimum düzeyde kalır. Gebelik döneminde çatlakların nedenleri arasında bir başka sebep ise genetik yapıdır.

Her cildin yapısı ve esnekliği farklıdır. Bazı ciltler ani kilo almak ya da vermekten olumsuz etkilenir ve çatlak oluşumuna meyillidir. Gebelik dönemi çatlaklarında bir başka etken de hareketsiz yaşamdır. Doktorunuz aksi bir durum söylemediği müddetçe gebelik döneminde yürüyüş ve gebelik pilatesi gibi bazı hafif sporları yapmanız cilt sağlığınızı korumanız ve bebek sağlığını korumanız açısından oldukça faydalıdır. Bu nedene gebelik döneminde düzenli yürüyüş yapmalı ve hareket etmelisiniz. Unutmayın ki hamilelik bir hastalık değildir yalnızca geçici bir süreçtir. Bu şekilde düşünürseniz gebelik dönemini daha ruhsal ve bedensel olarak daha rahat atlatabilirsiniz.

Hamilelikte Çatlakları Önlemek İçin Yapılabilecekler

Hamilelikte çatlakları önlemek için yapılabilecekler arasında en önemlisi beslenmeyi düzenlemektir. Bol su içmek lifli gıdaları tüketmek gebelik döneminde çatlaklara karşı alınabilecek önlemlerden en önemlileridir. Ayrıca gebelik döneminde şekerli gıdalar ve karbonhidrat içeriği yüksek gıdaları tüketmek kilo kontrolünün sağlanmasını zorlaştırır. Bu durum da çatlakların oluşmasında en önemli etkenlerdir. Mümkün olduğunca şeker ve şekerli ürünlerden uzak durmak gereklidir. Karbonhidrat alımını da sınırlı tutmak ve sağlıklı karbonhidratları tüketmek gebelik döneminde çatlak oluşumunun önüne geçmek için etkilidir. Gebelik döneminde çatlaklara karşı karın bölgenize hafif masajlar yapmak çatlak oluşumunu engellemek için etkili çözümlerdendir. Ayrıca çatlak oluşumuna meyilli bölgelere dairesel hareketler ile masajlar yaparak bu problemi engelleyebilirsiniz. Hamilelik döneminde çatlakları önlemek için yapılabilecekler arasında çatlaklara karşı etkili olan kremler ya da yağlardan kullanabilirsiniz. Özellikle badem yağı, kantaron yağı, Hindistan cevizi yağı, zeytin yağı gibi yağları çatlamaya meyilli bölgelere uygulayarak bu bölgelerin nem oranını arttırmanız ve çatlamasını önlemeniz mümkündür.

Ayrıca doktor önerisi ille çatlak önleyici kremlerden kullanabilirsiniz. Ancak doğal içerikli ürünler olan yağların kullanımı her zaman cilt için daha faydalıdır. Çatlakların önüne geçmek için bu uygulamalıları hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren düzenli olarak yapmalısınız. Yağları kullanırken masaj yaparak cildinize yedirmeniz daha iyi bir sonuç almanız açısından önemlidir. E vitamini içerikli yağları kullanmak ise cildin elastik yapısının korunmasını sağlayacağı için daha etkili sonuç almanız açısından önemlidir. Unutmayın ki çatlakların önüne geçmek için ne kadar erken tedbir alırsanız o kadar etkili sonuçlar alırsınız.

Hamilelikten Sonra Korse Kullanımı

Doğumdan sonra yaşanılan bütün değişen şeyler bazı anneler tarafından umursamazken, bazı anne adayları bunu takıntı yapar. Olan biten tüm bu değişikliklerin sonucunda alınacak mükemmel hediye çok mutlu etse de, ayna ile her karşılaşıldığın da anneler çok rahatsız olmaktadır. Göğüs ve göbeklerde ki sarkma ve çatlaklar normal doğum veya sezaryen doğum olsa bile kalmaktadır. Doğumdan hemen sonra da spora başlamak pek mümkün değildir. Korse takmak kolay diye doğum ertesi kullanmak birçok kadın için yarayışlıdır. Takılan korsenin yağlanmış ve sarkmış göbek kısmını toplu hale getirdiği düşünülmektedir. Bu zamanda karın kaslarının eski gücünü kaybetmesi ve yağın o bölgede birikmesi ve sarkıtması durumlarında korse kullanılabilir. Hamilelikten Sonra Korse Kullanımı bazılarında işe yararken bazılarında işe yaramadığı görülür.

Hamilelikten Sonra Korse Nasıl Kullanılmalıdır?

Gebelikten Sonra Korse kullanırken karın kısmını çok fazla sıkıp rahatsız etmemesine dikkat edilmelidir. Korsenin çok baskı yapması iç organlarınıza hasar verebilir. Bu sebepten dolayı karın kısmına uygun sıkılık olarak korse tercih edilebilir. Korsenin pamuk dolgulu kumaştan yapılması karın bölgesini daha rahat ettirir.

Korseyi güvendiğiniz markadan seçmek kullanımı ve dayanıklılığı açısından daha iyidir. Korseyi gündüz takıp geceleri takmamak bel ve sırt ağrısı gibi sorunlarla karşılaşmayı da engeller. Uzun süreli takılan korse ağrı yapabilir. Bu sebeple uzun zamanlı kullanımı da sıkıntılar yaşatabilir.

Hamilelikten Sonra Korse Kullanma Zamanı

Hamilelikten Sonra Korse Kullanma, vücudu şekillendirme amaçlı tasarlanan korseler olmalıdır. Gereğinden fazla korse takmak hem kan dolaşımında sorunlar yaşamanıza, bel ağrılarına,  ayrıca iç organların hasar almasına hem de hareketlerde kısıtlanma sıkıntılarına sebep olur.

Hamilelikten Sonra Korsenin Faydaları

– Emziren annenin yürürken veya otururken daha düzgün bir duruş ile durmasını sağlar.

– Kasların daha çabuk toparlanmasına yardımcı olur.

– Bel kıvrımı görüntüsü sayesinde annenin psikolojik olarak iyi hissetmesine destek sağlar.

– Doğru ve uygun bir korse kullanılmışsa ise ciltte tahriş olmaz.

– Sezaryen sonrası dikişlere bağlı görülen ağrıları azaltmaya yardımcı olur.

Hamilelikten Önce Ve Sonra Gerekli Olanlar

Hamilelikten önce ve sonra gerekli olan birçok şey vardır. Hamile anneler, küçük yavrularını alacakları an için büyük bir heyecanla bekliyorlar. Bu heyecan sizin ve rahminizdeki küçük yavrunuz için gerekli malzemeleri satın alırken daha da yüksek seviyelere ulaşıyor. Büyümeye başlayan hamile anne hemen alışverişe gider, tulum ve külotlu çorap alır ve içlerindeki küçük yavrularını hayal eder. Bir bebek bekliyorsanız, sadece birkaç kıyafet almak ve bebeğinizi hayal etmek asla yeterli değildir.

Anne için Doğum Öncesi İhtiyaçlar Listesi

Anne için doğum öncesi ihtiyaçlar çok önemlidir. Anne adayının pürüzsüz bir hamilelik dönemi geçirmesi için, fiziksel olarak sağlıklı ve rahat olması doğumdan sonra rahat bir emzirme dönemi geçirmesi ihmal edilmemelidir. Bu koşulları yerine getirmek için; İhtiyacınız olacak tüm malzemeler aşağıdaki gibidir. Özellikle doğumdan sonra ihtiyaç duyacağınız puerperantpedler de puerperal külot olarak kullanılabilir. Puerperantpedler doğumdan sonra size çok yardımcı olacaktır, özellikle de yanlardan atılabilir ve iç çamaşırı olarak giyilebilirler.

Emzirme sütyeni anne ve bebek için emzirmeyi kolaylaştırır.

Doğumdan sonra vücut yapısına uygun giysiler; puerperant külot, emzirme sütyenleri, emzirme sporcuları ve baddies.

Sağlıklı ve Rahat Olmak;

Hamilelikten önce ve sonra sağlıklı ve rahat olmak keyifli bir süreç geçirmenizi sağlar. İlk koşul, hamile annemizin rahat olmasıdır. Bunun için, kumaşı terletmeyen, pamuklu ve esnek kumaşlar; Öte yandan, göğsün altında bol miktarda bulunan ve karnınızı sıkıştırmayacak bölümde gömlek bluz, elbise, gecelik, pijama takımı, tişört ve sweatshirt gibi kıyafetler satın almalısınız.

Yine rahatınız için; Hamileliğin sonraki aylarında bel giymek için ayarlanabilir ve esnek etekler, taytlar, eşofmanlar ve pantolonlar satın almalısınız.

İç çamaşırınızdaki konfor, dış giyiminiz kadar önemlidir.

Hamileliğin ilk ayından doğum günü çantası hazırlamaya ve hastaneye gitmeye; Yeterince külot, karın altı külot, puerperant külot, korse, sabahlık, emzirme sütyen, emzirme kayışı, emzirme vücudu ve çorap almalısınız.

Bu ürünlerin pamuk ve bambu gibi doğal ürünlerden yapılması önemli olmakla birlikte, esnek olmanız için rahat olmanız gerekir.

Bekleyen bir anne iseniz, doğumdan önce aşağıdaki listeyi hazırlamak hayatınızı daha kolay hale getirecektir. Şimdi hangi malzemelere adım adım ihtiyacınız olacağını inceleyelim.

Anne İhtiyaç Listesi (doğum ve sonrası)

Aşağıdaki liste annenin doğum öncesi ve sonrası ihtiyaçları içindir.

*Meme ucu koruyucusu

*Meme pompası

*Göğüs temizliği için mendiller

*Anne için emzirme sütyen

*Pijama ve gecelik

*Yatak (Emzirme Yastığı)

*Muslin Kapağı, omuz bezi (kusmuk)

*Göğüs kalkanı ve göğüs pedi

*Bebek Beslenmesinde Kullanılacak Malzemeler ve İhtiyaçlar Listesi

*Bir bebek bekliyorsanız, aşağıdaki malzemeleri edinmelisiniz.

*Şişe

*Emzik

*Kasık

*Sülük

*Emzik kutusu

*Biber temizleme malzemesi (fırça)

*Mama Sandalyesi

Bebek Giyim ve Tekstil İhtiyaç Listesi

Bebek Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası İhtiyaçlar Listesindeki en önemli konulardan biri giyimdir. Bu liste arzunuza ve mali durumunuza göre artabilir veya azalabilir. Bir yedekleme ile gitmeniz her zaman yararlı olacaktır.

bebek kıyafetleri

*Kabine

*yatak

*Şifonyer

*Sineklik

*Radyo

*Kamera

*Termometre

*Buhar makinesi

*Dönence (beşik oyuncak)

*Muslin alt açma kapağı

*Beşik yan koruma pedi veya dekoratif beşik ped

*Emzirme koltuğu

*Pike, nevresim takımlarıBebek Arabası Malzemeleri

*bebek arabası

*Puset

*kanguru

*Taşıma çantası

*Carrycot (sırtüstü pozisyonda bebek taşıma çantası)

*Malzeme çantası

Bebek Öncesi ve Sonrası İhtiyaç Listesi

Bebek Bakımında Kullanabileceğiniz Malzeme Listesi

*Bebek bezi

*Pudra

*Bebek yağı

*Pişik kremi

*Sabun

*Şampuan

*Köpük

*Banyo termometresi

* Ateş ölçer

*Bebek ıslak mendilleri

*Tırnak makası

*Burun aspiratörü

Hamilelikte Yenmemesi Gereken Gıdalar

Hamilelikte önemle üzerinde durulması gereken konuların başında gelen beslenme şekli hamilelikte yenmemesi gereken gıdalar kapsamında yeniden ele alınıyor. Bu çerçevede hamilelerin beslenme kalitesi ve ne yedikleri son derece önem taşıyor. Hamilelikte anneler daha çok yediklerine ve hangi besinleri tüketmesi gerektiğine önemle eğiliyor. Oysa beslenme tercihleri kadar hangi besinlerden vazgeçmeniz gerektiği de en az bu derece önem taşıyor. Hamilelerin yememesi gereken besin ve yiyecekler genel olarak kızartılmış yiyecekler ve fastfood ağırlıklı olan besinlerden oluşuyor. Bu dönemde eğer hamileyseniz normal günlerinize göre daha çok dikkat etmelisiniz. Beslenme planı ve doğru dizayn edimli besin sistemi aynı zamanda hem bebeğinizin sağlıklı olmasına hem de sizin daha sağlıklı bir hamilelik aşaması geçirmenizde muazzam katkılar sunacak. Bu kapsamda her aşamada doktor kontrolünde olmalı ve kilo dengenizi büyük ölçüde korumanız gerekiyor. Hamilelikte alınan aşırı kilolar eğer önlem alınamazsa şeker, karaciğer yağlanması, kalp ve diyabet hastalıkları olmak üzere pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Sağlıklı bir besin ekosistemi içinde olmak hem sizin için hem de bebeğiniz için adeta koruma görevi görüyor.

İşlem Görmüş Et Besinleri Ve Cıva Kaynağı Besinler

Hamilelik süreci dikkat etmeniz gereken vücut denetim mekanizmanızı yüksek tutanız gereken belkide hayatınızın en hassas dönemi olarak nitelendiriliyor. Bu kapsamda alnına her önlem ve uygulama sizi hastalıklara karşı koruduğu gibi bebeğinize sağlıklı bir  şekilde  kucağınıza  almanıza  da adeta  kaynaklık ediyor. Hamilelik süresince ve aslında hayatın bütünü ile beslenme süreç aşamalına dikkat etmelisiniz. Hamile bir birey olarak işlem görmüş et besinleri ve civa kaynağı besinler kategorisinden olabildiğince uzak durmalısınız.  Bazı kabuklu deniz ürünleri ve balıkları cıva oranı yüksek olduğundan bebeğinizin sinir sistemine zarar verebilir bu deniz mahsullerinden de uzak durmalısınız.

Örneğin kılıç balığı, kiremit   balığı ve  uskumruları gerekmedikçe   tüketmemeye   çalışmalısınız. Demir ve protein bakımından bir hayli yüksek olan balık ürünlerini de haftada en az iki porsiyonun üzerine çıkmayacak kadar tüketmelisiniz. Özellikle içinde yoğun  yağ  barındıran   işlenmiş etler  ağırı derecede  sodyum kaynağı    olduğu için  uzak  durmalı bu besin ve besin  gruplarını  olabildiğince  tüketmemeye  gayret etmelisiniz.

Hamilelikte Diğer Yememeniz Gereken Besin Grupları

• Hamilelik süresi boyunca beslenme programı ve doktorunuzdan aldığınız tavsiyeler noktasında besin değer programına yeniden hakim olmalısınız. Her biri alanında uzman ve profesyonel olan uzman hekimler besin grubu çalışmaları yürüterek adeta yeniden bir diyet programı keşfettiler. Hamilelikte diğer yememeniz gereken besin grupları kategorisi olarak çeşitli ve zengin alternatifler bilginize sunuluyor.

• Hamilelik süresi boyunca yukarıda saymış olduğumuz besinlerin yanı sıra ayrıca pastörize edilmemiş süt ve peynirleri de tüketmemelisiniz. Sütün kaynatılarak ve pastörize edilerek içilmesi yoğurt ve peynirin bu şekilde elde edilmesi hamileler için son derce önem taşıyor. Bu yüzden çiğ süt tüketiminden uzak durmalısınız.

• Çiğ ya da az pişmiş yumurta, et, tavuk ve deniz ürünlerinden de uzak durmalı,  besinleri bu besin gruplarını pişirerek tüketmeye özen göstermelisiniz. Asitli içeceklerden ve kutu meyve sularını da tüketirken dikkatli olmalısınız. Vişne, portakal, kayısı, mandalina vb. meyve grupları her ne kadar zengin bir besin grubu içeriğine sahip olsa da her açıdan muhakkak taze sıkılmış ve doğal meyve sularını tercih etmelisiniz.

• Pasta, börek, poğaça, açma gibi yüksek karbonhidrat içeren besinlerden de uzak durmalı; kilo alımı ve yağ yapan hantallaştırıcı etkisi ile karbonhidratları olabildiğince hayatınızdan uzak tutmalısınız. GDO’lubesinler,   aşırı tuzlu yiyecekler doktor kontrolü alınmadan içilen bitki çaylarını da içmemelisiniz.

• Ayrıca fastfood ve kızartılmış yiyeceklerin yanı sıra kafein içeren kahveleri de elinizden gediğince içmemeye tüketmemeye çalışmalısınız. Alacağınız her önlem ve doğru beslenme taktiği size eşsiz geri dönüşümler sağlayacak;  hem bebeğiniz hem de siz sağlıklı bir gebelik süreci geçireceksiniz.

Hamilelikte Yapılmaması Gereken 7 Hata

Hamilelikte yapılmaması gereke 7 hata gebeler için oldukça önemlidir ve yapılmamasına dikkat edilmelidir. Annelik duygusu bir kadının tadabileceği en kutsal duygulardan biridir. Anneliğe atılan ilk adım olan hamilelik sürecinde normal dönemlere göre daha hassastır. Bu nedenle hamilelik döneminde anne adayı normal dönemlere göre daha çok dikkatli olması gerekir. Hamilelikte yapılan çok yanlış vardır. Anne adaylarının bu yanlışları göz önünde bulundurularak sağlıklarını ve beslenmelerini kontrol altına alması gerekir.

Hamilelikte Dönemindeki Yapılmaması Gereken 7 Hata Nedir?

1. Hamilelikte anne adaylarının fazla sıklıkta şeker ve tatlı tüketiminden uzak durmak gerekir. Fazla miktarda şeker tüketimi bebeğin ağırlığını arttırır ve doğumun zorlu hale gelmesine yol açar. Bununla birlikte fazla şeker tüketimi bebek ölümü ve düşüğe sebep olur.

2. Hamilelikte anne adaylarının akıntıları artacağı için duş sıklığını arttırması temizliğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu dönemde anne adaylarının hamilelik sebebiyle terleme ve akıntı anlarında hemen duşa girerek kendini rahatlatması tavsiye edilir. Bunun dışında hamam, sauna gibi aşırı sıcak su olan ortamlardan uzak durmak gerekir. Çünkü bu ortamlardaki yüksek sıcak su gelişmekte olan bebeğin iç organlarına zarar verir ve doğum sonrasında sakatlığa yol açar.

3. Hamilelikte yapılmaması gereken 7 hatadan su tüketimin az olmasıdır. Sıvı tüketimi hamilelik sürecinde husustur. Embriyonun bulunduğu amniyotik sıvı sürekli kendini yenileyen bir yapıya sahiptir. Bu sıvının canlılığı için su tüketimini ihmal etmemek hem bebek hem anne için yararlıdır. Bu nedenle günlük en az iki buçuk litre tüketmek gerekir.

4. Hamilelikte içeriğinde kanserojen madde bulunan sosis, cips, hazır çorba, sosis gibi ürünler tüketilmesi zararlıdır. Çay ve kahvenin içinde kafein vardır. Özellikle kahve gibi kafeini yüksek içeceklerden uzak durmakta fayda vardır. Eğer içilecekse de minimum miktarda filtre kahve ya da Türk kahvesi içilebilir.

5. Hamilelikte anne adaylarının kendi inisiyatifiyle antrenman yapmaması gerekir. Eğer egzersiz yapılmak istenirse profesyonel bir eğitmene danışılması önerilir. Ama eğitmene danışmadan yüzme ve günlük yürüyüş yapılmasının bir sakıncası yoktur. Bu tarz egzersizler kilo artışını engeller ve anne adayının daha sağlıklı bir hamilelik geçirmesini sağlar. Hamilelikte bu egzersizlerle birlikte çok yemek yememek gerekir. Aşırı yemek yemek kilo kontrolünü zorlaştırır ve bebeğe zarar verir.

6. Alkol ve sigara gibi zararlı madde içeren şeyler kullanmamalısınız. Alkol ve sigara tüketimi bebeğe zarar verir. Alkol bağımlılığı olan kişiler bu alışkanlıklarına devam ederse bebeklerde fetal alkol sendromuna rastlanması mümkündür.

7. Hamilelikte yapılmaması gereken 7 hatadan bir diğeri ise annelerin göbeği sıkan giysiler tercih etmesi olarak bilinir. Hamilelikte anne adaylarının göbeği sıkan giyecekler giymemesi gerekir. Göbeği içine alan çorap, tayt gibi kıyafetler uterus bölgesine baskı yapar. Bu bölgeye yapılan baskı eğilip kalkarken, iş yaparken ve nefes alırken kişiyi zorlayacağı için kişinin hamileliğinin zor geçmesine neden olur.

Hamilelikte Cinsel İlişkiye Girmek Uygun mu?

Hamilelikle ilgili en çok merak edilen noktalardan bir tanesi de cinsel ilişki konusudur. Hamilelikte cinsel ilişkiye girmek sakıncalı bir durum olduğu için mümkün değildir.

Hamilelikte Uçak Seyahati Yapılır mı?

Hamilelikte seyahat etmek uzmanlar tarafından önerilmeyen bir durumdur. Uçak seyahati de bu durum kapsamında olacağı için anne adayı için uçak seyahati yapmak sakıncalıdır.