Gebelik Bulantıları İçin Çözümler

Gebelik bulantıları için çözümler, hamilelik dönemi hiç şüphe yok ki en güzel duyguların anne ve ailede hissedildiği dönemdir.

Annelik içgüdülerinin anne adayında oluşması ile gelişen bir süreç söz konudur.

Her Kadın İçin Değişik Geçen Süreç

Her kadın için değişik farklı geçen süreç, süratli hormonal değişiklikten yada yeme düzeninden meydana gelen bulantılar ve kasılmalar oluyor, deva almayıp organik yollara başvuruluyor. İşte bu yollar;

1. Yaşam kaynağımız su

Yaşam kaynağımız su, mide bulantısı ve de kusmaların hem sağlıklı hem de en iyi çözümüdür. Hamile bayanların en oldukça içmesi gereken içecek. Hayatın normal döneminde de çokça önerilen su, özellikle hamilelik sürecinde sabah bulantılarına çok iyi gelmesi nedeni ile yatağınızın hemen yanı başında bir bardak ve bir sürahi su bulundurun ve de uyanır uyanmaz birkaç yudum su içerek doğal ve sağlıklı bir çözüm bulmuş olursunuz.

2. Muazzam koku ve lezzet: Zencefil

Sabah anne adaylarının içtiği zencefil çayı fazla olmaması şartı ile mutlaka iyi gelecektir. 1 fincan kaynamış suya rendelenmiş 1 tatlı kaşığı kadar zencefili ekleyip 10 dakika bekledikten sonrasında hazır hale getirebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak ya da tadının hoşuna gitmesi için içerisinde 1 yada 2 çay kaşığı kadar doğal bal ilave edilebilir.

3. Doğal sakinleştirici limon

Hamilelikte koku duyusu üst seviyededir. Bu sebepten limon kabuklarını soyun ve koklayın ya da kokusunu alabileceğiniz bir yere koyun. Bu koku sinir hücrelerini uyararak ferahlık sağlayabilir. Başka bir alternatif seçenek olaraksa bir bardak suya limon sıkıp azca miktar bal ekledikten sonra içmeyi de deneye bilirisiniz. Fakat limonun kanı sulandırma etkisi göz önünde bulundurarak her şeyi kararında tüketmeye özen gösterin. Limonun var olan yatıştırıcı etkisi ile kokusu sizlere kısa sürede olsa bulantınızı hafifletecek.

4. Sindirim dostu rezene

Gebelik bulantıları için çözümler arasında olan rezeneyi günlük hayatında birçok alanında tercih edebiliriz. Şüphesiz olarak sindirime de inanılmaz iyi geldiği için kısa müddette sonuç alırsınız. 1 su bardağı kaynamış haldeki suya 1 çay kaşığı ölçüsünde rezene tohumu atın ve 10 dakika boyunca bekleyin, süzdükten sonra içerisine limon suyu ve bal ilave edin. İşte rezene çayınız hazır!

6. Hafif ve de kuru atıştırmalık deneyin

Önerilen tercih tuzsuz çerezlerden yanadır; badem ve leblebi bu mevzuda en bilinen çözümlerden biridir. Pek bu önerilenlerin bir seçenek tercih edilmezken istisnai olarak çavdarlı kıtırlar da mide bulantılarına oldukça iyi gelen bir seçenektir.

7. Her gün 1 elma

Yapısını lifli olması ile vücutta var olan toksinleri atmaya yardımcı elmadan, günde en az 1 adet tüketin. Miktarına kesinlikle dikkat edin zira 2 veya 3 tane elma yenirse mide bulantısını tetikleyebilir.

8. Az ve sık sık beslenin

Öğünlerinizde çok tüketmek midenize yüktür. Bu durumu iyileştirmek ve rahat etmek için az miktarlarda gıda tüketimi ve de sık sık yiyip içme ile ara öğünleri sıhhatli bir şekilde yapın. Haşlanmış meyveler, hafifçe çerezler buna örnek olabilir.

Yiyecekler Harici Bulantı Çözümleri

Yiyecekler harici bulantı çözümleri arasında olan seçeneklere baktığımızda ise;

1. Hafif bir egzersiz yolu olarak yürüyüş

Sabah bulantılarının kaynağı olan progesteron hormonuna etkisi sulandırmadır. Egzersiz ile sağlanan yürüyüş ile hem hazım sisteminizi çalıştıracak hem de pak hava almış olursunuz.

2. Hafif yiyecekleri tercih edin

Çok yağlı, oldukça şekerli, oldukça pişmiş yiyeceklerden uzak durun. Kalorisi düşük yemeklerden bolca meyve ve sebzeli olanları, azca yağlı çorbaları, ızgarada veya haşlama gibi pişenleri beslenme düzeninizde davranış haline getirin.

3. Bol ve de salaş kıyafetler tercih edin

Dar ve yüksek belli giysiler yerine daha bol ve arasında daha rahat edeceğiniz kıyafetleri tercih edin. Midenize baskı yapmış olup reflüyü tetikleyecek giysilerden uzak durun.

4. Hafif yiyecekleri tercih edin

Çok yağlı, oldukça şekerli, oldukça pişmiş yiyeceklerden uzak durun. Kalorisi düşük yemeklerden bolca meyve ve sebzeli olanları, azca yağlı çorbaları, ızgarada veya haşlama gibi pişenleri beslenme düzeninizde davranış haline getirin.

5. Az ve sık sık beslenin

Öğünlerinizde çok tüketmek midenize yüktür. Bu durumu iyileştirmek ve rahat etmek için az miktarlarda gıda tüketimi ve de sık sık yiyip içme ile ara öğünleri sıhhatli bir şekilde yapın. Haşlanmış meyveler, hafifçe çerezler buna örnek olabilir.

6. Her gün 1 elma

Yapısını lifli olması ile vücutta var olan toksinleri atmaya yardımcı elmadan, günde en az 1 adet tüketin. Miktarına kesinlikle dikkat edin zira 2 veya 3 tane elma yenirse mide bulantısını tetikleyebilir.

7. Midenizi bulandıran kokulardan uzak durun

Gebelik bulantıları için çözümler için sigara kokusu, petrol kokusu şeklinde kokular da mide bulantısını artırıp kusmaya niçin olan kokular olarak karşımıza çıkıyor.  Bu biçim durumlarda o ortamlardan uzaklaşmalısınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir