Hamilelikte Ayak Şişmesi Neden Olur? Ödem Nasıl Atılır?
Hamilelikte ayak şişmesi (ödem) normaldir; vücut gebelikte her zamankinden fazla su tutar ve bu su gün içinde ayaklara, bileklere iner. Ayakları yükseğe uzatarak dinlenmek, uzun süre ayakta kalmamak ve düzenli yürümek şişliği azaltır. Şişlik birdenbire artarsa ya da yüzde ve ellerde de belirirse hemen doktorunuzu arayın.
İçindekiler12 bölüm
- Hamilelikte ayak şişmesi normal mi?
- Hamilelikte ayaklar neden şişer?
- Hamilelikte ödem ne zaman, kaçıncı haftada başlar?
- Gebeliğin ilk aylarında ödem olur mu?
- Hamilelikte ayak şişmesine ne iyi gelir?
- Hamilelikte ayaklardaki ödem nasıl atılır?
- Hamilelikte ödem söktürücü çay ya da ilaç kullanılır mı?
- Ayak şişmesi ne zaman tehlikelidir?
- Hamilelikte ödem bebeğe zarar verir mi?
- Hamilelikte el ve yüz şişmesi önemli mi?
- Hamilelikte ayak şişmesi doğum belirtisi mi, cinsiyeti gösterir mi?
- Sık Sorulan Sorular
Hamilelikte ayak şişmesi normal mi?
Evet. Gebelikte bacaklarda, ayak bileklerinde, ayaklarda ve parmaklarda bir miktar şişlik beklenen bir durumdur 🦶 Yavaş yavaş gelişen şişlik genellikle ne anneye ne bebeğe zarar verir; yalnızca rahatsız eder.
Olağan şişlikle hemen bildirilmesi gereken şişliğin farkı şöyle:
| Olağan gebelik şişliği | Hemen aranacak şişlik | |
|---|---|---|
| Nasıl başlar? | Yavaş yavaş | Aniden, hızla artarak |
| Nerede görülür? | Bacak, ayak bileği, ayak, parmaklar | Yüz, eller ve ayaklar |
| Ne zaman artar? | Günün sonunda, sıcakta, uzun süre ayakta kalınca | Günün saatinden bağımsız, birdenbire |
| Yanında ne olur? | Başka belirti yoktur | Şiddetli baş ağrısı, görme sorunu, kaburga altında ağrı |
| Ne yapılır? | Ayakları yükseğe uzatma, yürüyüş, ayak egzersizi | Doktor, ebe ya da doğumhane hemen aranır |
Hamilelikte ayaklar neden şişer?
İki nedeni var. Birincisi, vücut gebelikte daha fazla su tutar ve bu fazla su gün boyunca bedenin en alt kısımlarında toplanır. İkincisi, büyüyen rahmin baskısı bacaklardaki kan akışını etkiler; sıvı bacaklarda, bileklerde ve ayaklarda birikir.
Hamilelikte ödem ne zaman, kaçıncı haftada başlar?
Kesin bir hafta verilmez. Şişlik gebelik ilerledikçe artma eğilimindedir ve genellikle günün sonuna doğru belirginleşir. Hava sıcaksa ya da gün boyu ayakta kaldıysanız daha erken ve daha çok fark edilir ☀️
Gebeliğin ilk aylarında ödem olur mu?
Olabilir, ama şişlik daha çok ilerleyen aylarda görülür. Hangi ayda olursanız olun, aniden başlayan ya da hızla artan şişlik doktora bildirilir.
Size uyanı seçin
Şişlik sizde nasıl seyrediyor?
Olağan gebelik şişliği genellikle günün sonunda belirginleşir. Ayakları yükseğe uzatarak dinlenmek ve gün içinde kısa yürüyüşler şişliği azaltır.
Sıcak hava ve uzun süre ayakta durmak şişliği artırır. Ara verip oturun, rahat ayakkabı giyin ve ayak bileği egzersizlerini yapın.
Ayak şişince sıkan bant ve lastiklerden kaçının; rahat ayakkabı ve çorap seçin.
Ani şişlik hemen bildirilir; doktorunuzu, ebenizi ya da doğumhaneyi arayın.
Beklemeyin; hemen doktorunuzu, ebenizi ya da doğumhaneyi arayın.
Not: Bu önerinin tıbbi geçerliliği yoktur, tıbbi tavsiye değildir.Hamilelikte ayak şişmesine ne iyi gelir?
- 🛋️ Fırsat buldukça ayaklarınızı yükseğe uzatarak dinlenin.
- 🚶♀️ Gün içinde düzenli, kısa yürüyüşler yapın.
- ⏳ Uzun süre ayakta durmayın.
- 👟 Rahat ayakkabı ve çorap giyin; ayak şişince sıkacak bant ve lastiklerden kaçının.
- 🔁 Ayak egzersizlerini günlük alışkanlık yapın.
Hamilelikte ayaklardaki ödem nasıl atılır?
Şu iki hareket oturarak ya da ayakta yapılabilir. Kan dolaşımını hızlandırır, bilekteki şişliği azaltır ve baldır kramplarını önler:
- Ayağınızı bilekten yukarı ve aşağı doğru 30 kez büküp gerin.
- Her ayağınızı bir yöne 8 kez, öbür yöne 8 kez daire çizerek çevirin.
Fazla su gün içinde bedenin en alt kısımlarında toplanır; şişliğin akşama doğru ve sıcak havada artması bundandır.
Hamilelikte ödem söktürücü çay ya da ilaç kullanılır mı?
Kendi başınıza kullanmayın. Normal gebelik şişliği için önerilen yöntemler dinlenme, hareket ve rahat ayakkabıdır; resmi kaynaklarda ödem söktürücü bir çay ya da yiyecek önerisi yer almaz. İlaç ve bitkisel ürün kararını doktorunuz verir.
Ayak şişmesi ne zaman tehlikelidir?
Şunlardan biri varsa hemen doktorunuzu, ebenizi ya da doğumhaneyi arayın 📞
- Yüzde, ellerde ya da ayaklarda şişliğin aniden artması.
- Çok şiddetli baş ağrısı.
- Bulanık görme ya da gözde ışık çakmaları.
- Kaburgaların hemen altında şiddetli ağrı.
- Mide ilacına karşın geçmeyen mide yanması.
- Bulantı, kusma ve kendini çok kötü hissetme.
Bunlar gebelik zehirlenmesinin (preeklampsi) belirtileri olabilir. Preeklampsi izlenmez ve tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabilir; genellikle 20. haftadan sonra ortaya çıkar.
Hamilelikte ödem bebeğe zarar verir mi?
Yavaş gelişen, günün sonunda artan olağan şişlik bebeğe zarar vermez. Dikkat edilmesi gereken, şişliğin ani artışıdır.
Hamilelikte el ve yüz şişmesi önemli mi?
Parmaklarda hafif şişlik gebelikte görülebilir. Yüzde ya da ellerde birden beliren şişlik ise preeklampsi belirtileri arasındadır; aynı gün muayene gerekir. Öteki belirtiler için: hamilelikte karın ağrısı.
Hamilelikte ayak şişmesi doğum belirtisi mi, cinsiyeti gösterir mi?
İkisi de değil. Şişlik doğumun başladığını göstermez; resmi sağlık kaynaklarında bebeğin cinsiyetiyle de ilişkilendirilmez. Doğumun yaklaştığını anlatan işaretler için: doğum belirtileri.
Kaynak: NHS gebelikte ayak, bilek ve parmak şişmesi (İngilizce).
