Hamilelikte Ara Öğün: Ne Yemeli? Sağlıklı Ara Öğün Önerileri
Hamilelikte ara öğünde ne yenir? Meyve, yoğurt, çiğ sebze, kuru kayısı ve incir, küçük sandviç, çorba, sütlü yulaf. Tarifler ve gece acıkınca…
Ne merak ediyorsunuz?
Hamilelikten bebeğin ilk sofrasına, her dönem için ayrı bir rehber.
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte hangi besin yenir, hangisinden kaçınılır? Keşfet · 27 yazı
- Emzirirken BeslenmeEmziren anne ne yer, ne içer? Anne sütüne geçer mi? Keşfet · 5 yazı
- Bebek Ek GıdaAy ay ek gıda, hangi besin ne zaman verilir? Keşfet · 23 yazı
- Bebek TarifleriPüre, çorba, kahvaltı ve atıştırmalık tarifleri Keşfet · 8 yazı
- Anne SütüSaklama, ısıtma ve süt artıran besinler Keşfet · 9 yazı
- Doğum ÖncesiDoğum belirtileri, son haftalar ve doğuma hazırlık Keşfet · 24 yazı
Keşfetmeye değer
Tüm yazılar- Doğum ÖncesiDoğum Korkusu Nasıl Yenilir? Normal Doğum ve Sezaryen Korkusu
- Doğum ÖncesiDoğum Planı Nedir, Nasıl Yapılır? Örnek Doğum Planı
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Dondurma Yenir mi? Açık Dondurma ve Ev Yapımı
- Doğum ÖncesiDoğum Öncesi Akıntı: Renkleri ve Anlamları, Hangisi Normal?
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Salata Yenir mi? Roka, Maydanoz ve Çiğ Sebze
- Doğum ÖncesiRahim Ağzı Açılması: Belirtileri, Kaç cm’de Doğum Olur, Ne Kadar Sürer
Kısa videolar
Tüm videolarPopüler içerikler
- Bebek Ek GıdaBebeklere Üzüm Ne Zaman Verilir? Nasıl Kesilir, Kuru Üzüm ve Pekmez4 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kola İçilir mi? Enerji İçeceği, Gazoz ve Soda2 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kuruyemiş Yenir mi? Ceviz, Fındık, Fıstık ve Çekirdek2 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kahve İçilir mi? Günde Kaç Fincan, Çay ve Kafein Sınırı2 okuma
- Doğum ÖncesiDoğum Sancısı Nasıl Başlar, Neye Benzer? Kaç Dakikada Bir Gelir2 okuma
- Doğum ÖncesiDoğum Çantası Listesi: Anne ve Bebek İçin Hastane Çantası2 okuma
- Bebek Ek GıdaBebeklere Üzüm Ne Zaman Verilir? Nasıl Kesilir, Kuru Üzüm ve Pekmez4 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kola İçilir mi? Enerji İçeceği, Gazoz ve Soda2 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kuruyemiş Yenir mi? Ceviz, Fındık, Fıstık ve Çekirdek2 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kahve İçilir mi? Günde Kaç Fincan, Çay ve Kafein Sınırı2 okuma
- Doğum ÖncesiDoğum Sancısı Nasıl Başlar, Neye Benzer? Kaç Dakikada Bir Gelir2 okuma
- Doğum ÖncesiDoğum Çantası Listesi: Anne ve Bebek İçin Hastane Çantası2 okuma
- Bebek Ek GıdaBebeklere Üzüm Ne Zaman Verilir? Nasıl Kesilir, Kuru Üzüm ve Pekmez4 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kola İçilir mi? Enerji İçeceği, Gazoz ve Soda2 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kuruyemiş Yenir mi? Ceviz, Fındık, Fıstık ve Çekirdek2 okuma
- Hamilelikte BeslenmeHamilelikte Kahve İçilir mi? Günde Kaç Fincan, Çay ve Kafein Sınırı2 okuma
- Doğum ÖncesiDoğum Sancısı Nasıl Başlar, Neye Benzer? Kaç Dakikada Bir Gelir2 okuma
- Doğum ÖncesiDoğum Çantası Listesi: Anne ve Bebek İçin Hastane Çantası2 okuma
Hamileyim Podcast
Yazıları bir dakikada dinleyin
- Doğum ÖncesiBölüm 16 · 0:49
Sezaryen Doğum Hakkında Bilgiler
Sezaryen Doğum: Hangi Durumlarda Yapılır, Ne Kadar Sürer, Sonrası - Doğum ÖncesiBölüm 15 · 0:44
Epidural Doğum Hakkında Bilgiler
Epidural Doğum Nedir, Normal Doğum mu? Nasıl Yapılır, Yan Etkileri - Doğum ÖncesiBölüm 14 · 0:44
Suni Sancı ile Doğum
Suni Sancı ile Doğum: Ne Zaman Verilir, Nasıl Olur, Kaç Saat Sürer - Doğum ÖncesiBölüm 13 · 0:49
Rahim Ağzı Açılması Hakkında Bilgiler
Rahim Ağzı Açılması: Belirtileri, Kaç cm’de Doğum Olur, Ne Kadar Sürer - Doğum ÖncesiBölüm 12 · 0:53
Normal Doğum Aşamaları
Normal Doğum Nasıl Olur? Aşamaları, Kaç cm Açılma ve Ne Kadar Sürer - Doğum ÖncesiBölüm 11 · 0:45
41 Haftalık Gebelik ve Riskler
41 Haftalık Gebelik: Bebek Doğmadı, Riskler, Kontroller ve Suni Sancı
Hesaplama araçları ve kontrol listeleri
Tüm araçlarGebelik Haftası ve Doğum Tarihi Hesaplama
Son adet tarihinize göre kaçıncı haftada olduğunuz ve tahmini doğum tarihiniz.Yumurtlama (Ovulasyon) Hesaplama
Son adet tarihinize ve döngü uzunluğunuza göre tahmini yumurtlama aralığı ve bir sonraki adet tarihi.Hamilelikte Kilo Alımı Hesaplama
Gebelik öncesi boy ve kilonuza göre önerilen toplam kilo alımı aralığı (tekiz ve ikiz gebelik).Doğum İzni ve Doğum Parası Hesaplama
2026 kurallarıyla (24 hafta) analık izni başlangıç ve bitiş tarihi, süt izni ve SGK doğum parası tahmini.Bebek Boy ve Kilo Persentil Hesaplama
0-24 aylık bebeğin boy ve kilosunun Dünya Sağlık Örgütü büyüme standardına göre persentili.Doğum Çantası Listesi
PDFAnne, bebek ve refakatçi için işaretlenebilir kontrol listesi, A4.
Son yazılar
Her yazı tek bir soruya odaklanır ve kaynağını gösterir.
Hamilelikte Pizza Yenir mi? Lahmacun ve Hamburger
Hamilelikte pizza, lahmacun ve hamburger yenir mi? Buharı tütecek kadar pişmişse evet. Sucuklu ve peynirli pizza, hazır pizza, ıslak hamburger, dışarıdan lahmacun.
Hamilelikte Salata Yenir mi? Roka, Maydanoz ve Çiğ Sebze
Hamilelikte salata ve çiğ sebze yenir mi? Evet; toprak kalmayacak şekilde iyice yıkanmalı. Roka, maydanoz, çiğ ıspanak, mantar ve hazır paketli salata.
Hamilelikte Yeşil Çay İçilir mi? Günde Kaç Bardak, Kafein Hesabı
Hamilelikte yeşil çay içilir mi? Evet, sınırlı: bir fincan çay yaklaşık 75 mg kafein içerir, günlük sınır 200 mg. Limonlu yeşil çay,…
Hamilelikte Mayonez Yenir mi? Tiramisu, Sufle ve Cheesecake
Hamilelikte mayonez yenir mi? Risk çiğ yumurtada: ev mayonezi, tiramisu ve sufle önerilmez; pastörize yumurtalı hazır mayonez yenir. Ketçap ve cheesecake.
Hamilelikte Suşi Yenir mi? Pişmiş, Sebzeli ve Çiğ Balıklı Sushi
Hamilelikte sushi yenir mi? Pişmiş balıklı ve sebzeli suşi yenir; çiğ balıklı suşi, balık dondurulmuş olsa da yenmez. Hangi sushi yenir, füme…
Hamilelikte Midye Yenir mi? Karides, Kalamar ve Deniz Ürünleri
Hamilelikte midye, karides ve kalamar yenir mi? İyice pişmişse evet; çiğ kabuklu deniz ürünleri yenmez. Midye dolma, midye tava, ıstakoz ve hazır…
Hamilelikte Ton Balığı Yenir mi? Konserve Ton Balığı Sınırı
Hamilelikte ton balığı yenir mi? Evet, ama haftada en fazla 4 kutu konserve ya da 2 biftek; nedeni cıva. Konserve ton balığı,…
Bilgileri nasıl hazırlıyoruz?
Yazılarımızı Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü gibi resmî kurumların yayımladığı rehberlere dayanarak hazırlıyoruz; doğrulayamadığımız bir bilgiyi kesinmiş gibi yazmıyoruz. Ayrıntılar Editoryal Politika sayfamızda.
Hamileyim hakkında sık sorulan sorular
Hamileyim nedir, hangi konularda bilgi verir?
Hamileyim (hamileyim.org), hamilelik, emzirme ve bebek beslenmesiyle ilgili sık sorulan sorulara kısa ve kaynaklı cevaplar veren bağımsız bir bilgi sitesidir. İçerikler altı başlıkta toplanır: Hamilelikte Beslenme, Emzirirken Beslenme, Bebek Ek Gıda, Bebek Tarifleri, Anne Sütü, Doğum Öncesi. Hamilelikte hangi besinlerin yenebileceğinden bebeğe ek gıdaya ne zaman başlanacağına kadar her yazı tek bir soruya odaklanır.
Hamileyim'deki bilgiler hangi kaynaklara dayanıyor?
Yazılar T.C. Sağlık Bakanlığı, Dünya Sağlık Örgütü ve İngiltere'nin kamu sağlık kurumu NHS gibi resmî kurumların yayımladığı rehberlere dayanır; izin ve haklarla ilgili konularda mevzuat.gov.tr'deki kanun metinleri esas alınır. Bir öneri değiştiğinde ilgili yazı güncellenir. Ayrıntılar Editoryal Politika sayfasındadır.
Hamileyim'de hangi hesaplama araçları var?
Ücretsiz hesaplama araçları şunlardır: Gebelik Haftası ve Doğum Tarihi Hesaplama, Yumurtlama (Ovulasyon) Hesaplama, Hamilelikte Kilo Alımı Hesaplama, Doğum İzni ve Doğum Parası Hesaplama, Bebek Boy ve Kilo Persentil Hesaplama. Girdiğiniz bilgiler sunucuya gönderilmez.
Hamileyim'i kullanmak ücretli mi, üyelik gerekir mi?
Hayır. Tüm yazılar, hesaplama araçları ve doğum çantası listesi gibi yazdırılabilir PDF kontrol listeleri ücretsizdir ve üyelik gerektirmez. Aradığınız soruyu sayfanın üstündeki arama kutusuna yazabilir ya da konu kategorilerinden ilerleyebilirsiniz.