Emzirirken Kola İçilir mi? Enerji İçeceği, Gazoz ve Soda
Emzirirken kola ve enerji içeceği yasak değildir, ama ikisi de kafein içerir: bir kutu kola yaklaşık 37 mg, 250 ml enerji içeceği 80 mg. Emziren anne için günlük kafein sınırı 200 mg’dır. Kafein sütle bebeğe geçer; fazlası bebeği huzursuz edip uykusunu kaçırabilir.
İçindekiler10 bölüm
- Emzirirken kola içmek zararlı mı?
- Emzirirken kola içmek bebeğe zarar verir mi?
- Emzirirken kola bebeğe gaz yapar mı?
- Emzirirken enerji içeceği içilir mi?
- Emzirirken günde ne kadar kafein alınır?
- Emzirirken gazoz, soda ve maden suyu içilir mi?
- Emzirirken soğuk çay (ice tea) içilir mi?
- Emzirirken kola içtim, emzirmeye ara vermeli miyim?
- Emzirirken kola yerine ne içilir?
- Sık Sorulan Sorular
Emzirirken kola içmek zararlı mı?
Ara sıra içilen bir kutu kola kafein sınırını zorlamaz 🥤 Sorun, kolanın gün içindeki çay ve kahvenin üzerine eklenmesidir. Kola ayrıca şekerlidir; şekerli içecekler kalorilidir ve dişe zarar verir. Susuzluğu kola ile değil suyla gidermek en doğrusu.
Emzirirken kola içmek bebeğe zarar verir mi?
Kafein anne sütüne geçer. Kafein bir uyarıcı olduğundan, anne fazla aldığında bebek huzursuzlaşabilir ve uyanık kalabilir. Bebeklerin tepkisi farklıdır; özellikle 6 aydan küçük bebeklerde kafeini azaltmak tavsiye edilir 👶
Emzirirken kola bebeğe gaz yapar mı?
Annenin içtiği gazlı içeceğin bebekte gaz yaptığına dair bir bilgi resmî önerilerde yer almıyor. Süte geçtiği bilinen madde kafeindir. Bebeğiniz kola içtiğiniz günlerde daha huzursuzsa kafeini azaltıp farkı gözleyin.
Emzirirken enerji içeceği içilir mi?
250 ml’lik bir kutu enerji içeceği 80 mg kafein içerir; bu, günlük sınırın neredeyse yarısıdır ⚡ Büyük kutular (500 ml) iki katını içerir. Enerji içeceklerine ayrıca şeker eklenir. Uykusuz gecelerin yorgunluğunu enerji içeceğiyle bastırmak yerine bebeğiniz uyurken dinlenmeye çalışın.
Emzirirken şekersiz (zero) kola içilir mi?
Şekersiz kolada şeker yoktur, ama kafein vardır. Kafein hesabı normal kolayla aynı yapılır.
Emzirirken günde ne kadar kafein alınır?
| İçecek / yiyecek | Yaklaşık kafein |
|---|---|
| 1 kupa kahve | 90 mg |
| 250 ml enerji içeceği | 80 mg |
| 1 kupa siyah çay | 55 mg |
| 1 kupa yeşil çay | 38 mg |
| 1 kutu kola | 37 mg |
| 50 g sütlü çikolata | 10 mg’dan az |
Örnek: 1 kahve + 1 kola + 1 çay yaklaşık 182 mg eder ve sınırın içindedir. Bunlara bir enerji içeceği eklerseniz sınırı aşarsınız.
Emzirirken gazoz, soda ve maden suyu içilir mi?
Sade maden suyu, kafeini azaltmak isteyen anneler için sayılan seçenekler arasındadır 💧 Gazoz kafein içermez ama şekerlidir. Meyveli sodalar da şeker içerir; etiketine bakın.
Emzirirken soğuk çay (ice tea) içilir mi?
Soğuk çay da çaydan yapılır; kafein ve çoğu zaman şeker içerir. Kafein miktarı ürüne göre değişir; etiketteki değeri günlük toplamınıza ekleyin.
Emzirirken kola içtim, emzirmeye ara vermeli miyim?
Hayır. Sınırın içinde kafein aldığınızda emzirmeye ara vermeniz ya da sütü sağıp dökmeniz gerekmez. Yalnızca günün geri kalanında kafeinli içecekleri azaltın.
Emzirirken kola yerine ne içilir?
- 💧 Su ve sade maden suyu
- 🥛 Az yağlı süt, ayran
- 🧃 %100 meyve suyu: günde en fazla 150 ml’lik bir bardak
- 🌿 Bitki çayları
Emzirme döneminde beslenmenin geneli: emziren anne beslenmesi. Çay hesabı: emzirirken çay içilir mi.
Kaynak: NHS emzirme ve beslenme (İngilizce).
