Video · 0:46 · Emzirirken Beslenme
Emziren anne nasıl beslenmeli?
Emziren annenin beslenmesinde meyve, sebze, balık, süt ürünleri, kafein ve fıstık ile ilgili temel kuralları öğrenin.
Konuşma metni
Emziren anne için özel bir diyete gerek yok. Dengeli ve çeşitli beslenmek yeterli. Günde en az 5 porsiyon farklı renkte meyve ve sebze, nişastalı besinler, protein ve süt ürünleri tüketin. Haftada en az 2 porsiyon balık yiyin, biri yağlı olsun. Kafein ise günde en fazla 200 miligram olmalı. Fıstık alerjiniz yoksa fıstık yiyebilirsiniz. Meyve suyu ve smoothie'yi günde en fazla 150 mililitre ile sınırlayın. Dengeli beslenin, balık ve kafein sınırına dikkat edin. Ayrıntılar hamileyim.org'da.
Altyazılıdır; sesi kapalıyken de izleyebilirsiniz.
Diğer videolar
0:51Emzirirken BeslenmeEmzirirken kahve içilir mi, ne kadar?
0:45Emzirirken BeslenmeEmzirirken alkol içilir mi?
0:45Emzirirken BeslenmeEmzirirken balık yenir mi?
0:46Emzirirken BeslenmeEmzirirken diyet yapılır mı?
0:41Bebek TarifleriŞekersiz bebek pankeki nasıl yapılır?
0:41Bebek Ek GıdaBebek ek gıdayı reddederse ne yapmalı?
0:43Bebek Ek GıdaBebeklere ıhlamur verilir mi?
0:41Bebek Ek GıdaBebeklere meyve ne zaman verilir?