Hamilelikte Folik Asit: Ne Zaman Başlanır, Kaç Ay Kullanılır
Hamilelikte folik asit, gebe kalmaya çalışırken (ideal olarak 3 ay önce) ya da gebeliği öğrenir öğrenmez başlanır ve ilk 12 hafta boyunca günde 400 mikrogram alınır. Folik asit, bebeğin beyin ve omuriliğinde görülen nöral tüp defektlerinin (spina bifida gibi) riskini azaltır. Bazı durumlarda doktor 5 miligramlık yüksek doz yazar.
İçindekiler10 bölüm
- Hamilelikte folik asit ne işe yarar?
- Hamilelikte folik asit ne zaman başlanır?
- Hamilelikte folik asit kaç ay kullanılır?
- Gebelikte önerilen folik asit dozu ne kadar?
- Kimler yüksek doz folik asit kullanır?
- Gebelikte folik asit kullanılmazsa ne olur?
- Hamilelikte folik asidin zararı var mı?
- Folik asit hangi besinlerde bulunur?
- Folik asit hangi vitaminlerle birlikte alınır?
- Sık Sorulan Sorular
Hamilelikte folik asit ne işe yarar?
Bebeğin beyni ve omuriliği gebeliğin ilk haftalarında, çoğu zaman anne hamile olduğunu yeni öğrenmişken şekillenir. Folik asit bu dönemde nöral tüp defekti olasılığını azaltır; yarık dudak-damak ve bazı kalp sorunlarının önlenmesine de yardım edebilir 💊 İhtiyaç duyulan miktarı yalnızca yiyeceklerle karşılamak zor olduğu için takviye olarak alınması önerilir.
Hamilelikte folik asit ne zaman başlanır?
En iyisi gebe kalmadan yaklaşık 3 ay önce başlamak. Planlamadan hamile kaldıysanız geç kalmış sayılmazsınız: öğrendiğiniz gün başlayın.
Hamilelikte folik asit kaç ay kullanılır?
Gebeliğin ilk 12 haftası, yani yaklaşık ilk 3 ay boyunca her gün. 12 haftadan sonra da kullanmaya devam ederseniz bebeğinize zarar vermez; bırakıp bırakmayacağınızı doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Gebelikte folik asit ne zamana kadar kullanılır?
Önerilen süre 12. haftanın sonuna kadardır. Doktorunuz kansızlık ya da başka bir nedenle daha uzun kullanmanızı isteyebilir.
Gebelikte önerilen folik asit dozu ne kadar?
| Durum | Günlük doz |
|---|---|
| Çoğu gebe ve gebelik planlayan kadın | 400 mikrogram |
| Yüksek risk taşıyanlar (aşağıda) | 5 miligram, doktor reçetesiyle |
Mikrogram, kutuların üzerinde “mcg” ya da “μg” olarak yazılabilir. 400 mikrogram, 0,4 miligrama eşittir.
Kimler yüksek doz folik asit kullanır?
Gebelik planlıyorsanız ya da 12 haftadan küçük gebeliğiniz varsa ve aşağıdakilerden biri sizin için geçerliyse günlük 5 miligramlık doz önerilir; bunu doktorunuz yazar:
- 🧬 Sizde ya da bebeğin babasında nöral tüp defekti varsa
- 👪 Sizin ya da bebeğin babasının ailesinde nöral tüp defekti öyküsü varsa
- 🤰 Daha önce nöral tüp defektinden etkilenen bir gebelik geçirdiyseniz
- 🩸 Diyabetiniz varsa
- 🧪 Orak hücreli anemi ya da talasemi gibi bir kan hastalığınız varsa
- 💊 Epilepsi ya da HIV ilacı kullanıyorsanız
Gebelikte folik asit kullanılmazsa ne olur?
Folik asit kullanmayan her annenin bebeğinde sorun olmaz; ama nöral tüp defekti riski azaltılmamış olur. İlk haftaları takviyesiz geçirdiyseniz kendinizi suçlamayın, hemen başlayın ve durumu doktorunuza anlatın. İlk 12 hafta dolmuşsa neye devam edeceğinizi doktorunuz söyler.
Hamilelikte folik asidin zararı var mı?
Folik asit gebelikte kullanılması önerilen bir takviyedir; 12 haftadan uzun kullanmak da bebeğe zarar vermez. Yüksek dozu (5 miligram) ise yalnızca doktorunuz önerdiyse kullanın.
Folik asit hangi besinlerde bulunur?
Folik asidin doğal hâli olan folat şu besinlerde bulunur:
- 🥦 Brokoli, Brüksel lahanası
- 🥬 Ispanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
- 🫛 Bezelye, nohut, barbunya
- 🥣 Folik asit eklenmiş kahvaltılık gevrekler
Ciğer de folat içerir ama gebelikte önerilmez: hamilelikte ciğer yenir mi. Bu besinler yararlıdır, yine de tek başlarına takviyenin yerini tutmaz.
Folik asit hangi vitaminlerle birlikte alınır?
Gebelikte önerilen diğer takviye D vitaminidir. Çoklu vitamin kullanacaksanız içinde A vitamini (retinol) bulunmadığından emin olun. Ayrıntı: hamilelikte vitamin kullanımı.
Kaynak: NHS gebelikte vitamin ve takviyeler (İngilizce).
