Hamilelikte hangi balıklar yenir?

Evet, hamilelikte iyi pişmiş balık yenir ve sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Balık seçimine ve pişirme şekline dikkat edin. Somon, uskumru, sardalya, alabalık, palamut ve levrek gibi balıkları iyi pişmiş olarak yiyin. Pişmiş midye, karides ve kalamar da güvenlidir. Yağlı balıkları haftada en fazla 2 porsiyon, ton balığını ise haftada en fazla 4 kutu ya da 2 dilim tüketin. Çiğ balık, çiğ balıklı suşi ve köpekbalığı, kılıç balığı gibi türlerden kaçının. Soğuk tütsülenmiş balıkları iyice pişirin. İyi pişmiş balık ve deniz ürünleri güvenli. Yağlı balıkları haftada 2 porsiyonla sınırlayın. Ayrıntılar hamileyim.org'da.